Врачи назвали способ преодоления депрессии


Еще в 1996 году психиатры впервые проверили метод борьбы с депрессией посредством ограничения времени сна до 5 часов. Об этом сообщает «Мигньюзк».

Учёные провели исследования, в ходе которого установили возможность преодолеть угнетённое состояние с помощью недосыпания. Десятилетние испытания показали, что сознание некоторых людей при недостаточном времени сна отторгает мысли о проблемах, тем самым позволяя избавиться от депрессии. Специалисты пока не могут достоверно указать, какие процессы организма отвечают за эффективность этой особенности.

Исследователи из Университета Нового Южного Уэдьса, напротив, предлагают бороться с плохим внутренним самочувствием с помощью регулярных занятий спортом и физической активности. Периодические спортивные нагрузки позволяют примерно в два раза сократить депрессивные настроения.

Врачи говорят, что депрессия — болезнь 21-го века. Сейчас наиболее распространённым является медикаментозное лечение депрессивных расстройств. Однако фармацевтические препараты имеют разную эффективность от пациента к пациенту, а также ряд возможных вредных побочных эффектов.

Источник 

   

НАС ЧИТАЮТ УЖЕ 20 000 ПОДПИСЧИКОВ! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ! ЖМИ "ПОДПИСАТЬСЯ" ↓ ↓ ↓ И ЧИТАЙ НАС ВКОНТАКТЕ!

   
Загрузка...

Поделись новостью!

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *